Отвислый живот уберет полотенце |
|
Метки: тренировка мышц живота |
Лифтинг "Бюджетная находка" для лица и шеи |
Всего 12 процедур и вы себя не узнаете!… настолько хороша будет ваша внешность.
В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И не зря. У льна очень много полезных свойств, об этих свойствах написано множество статей, как в интернете, так и в различных журналах, но как часто бывает большинству людей легче выложить деньги на дорогие косметические средства, чем воспользоваться натуральным и недорогим продуктом, который дает нам сама матушка природа.
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
-1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.
Метки: омолаживающие процедуры |
Натуральный крем от морщин и старения кожи |
Дневник |
Представляю Вашему вниманию очень хороший, приготовленный на основе натуральных компонентов, крем от морщин, который обладает чудодейственным эффектом. Этот крем для лица сочетает в себе уникальные природные компоненты, которые подарят Вам молодость и красоту на долгие годы.Если Вы хотите сохранить нежность кожи лица, тонизировать кожу, разгладит мелкие морщинки. Приготовьте этот чудесный крем, и Вы забудете о морщинах.
Ингредиенты для приготовления:
Метки: натуральный крем от морщин омолаживающие процедуры уход за лицом красивое лицо молодость |
Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата. |
Случайно наткнулась в инете на ОЧЕНЬ интересную систему похудения -систему Табата. Решила попробовать сама и поделиться с вами.
Автор статьи Золотарев Роман.
Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.
Что же это за система такая?
Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений.
Один раунд занятий занимает 4 минут, в который входят 8 подходов. Один подход это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдых. В день можно делать по 3-4 таких раунда. Исследования японских врачей дали сенсационные результаты, которые показали, что сжигание подкожного жира людей, которые занимаются по системе Табаты, выше в 9 раз, чем при обычных тренировках. Безусловно, такое открытие не могло остаться тайной. И система Табата, гордо начала свой путь по миру. Колоссальная популярность, особенно в западных странах (там люди помешаны на своем здоровье, нам пока концы с концами бы свести:), пошатнула давно сложившийся фитнес бизнес. Всего за 4 минуты в день люди получили возможность не только похудеть, но и накачать мышцы, плюс к этому развить выносливость.
Суть системы Табата: За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв и можно повторять раунд. И за это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы.
Основные преимущества Табата практики:
- требует мало времени, для начинающих 3-4 раунда по 4 минуты хватит выше крыши
- результаты уже после 4 недель, уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц
- не нужно специального оборудования, комната, ты сам и полотенце — экономия денег на спортзал, именно по этому ее так не любят в фитнес центрах
- все можно делать самостоятельно, без всякого тренера
- делать ее могут все и мужчины и женщины, и даже пенсионеры. Так что если ты ценишь свое время, у тебя проблемы с физической формой, и ты целеустремленный
- Дерзай.
источник http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/#2
Метки: система Табата худеем |
Кто со мной на аэробику? Заходите! И хватит жрать))) |
Все! Хватит жрать - сказала я себе! После своего летнего путешествия набрала 4 кг! Я РЫДАЮ! Выходить из дома в спортивный зал в этот собачий холод - не реально для меня) Бегать по утрам - лень. Специально сейчас искала видео с аэробикой, чтобы было веселее сбрасывать все накопившееся противные гадкие жиры. И нашла. Супер зажигательная музыка, отличный темп и по времени - около часа, то, что надо!
Все, я пошла на аэробику, кто со мной? Публикации прекращаю на час), продолжу после зажигательных танцев. Но сначала посмотрите, что нас ждет, если продолжать жрать. А под видео-роликом смотрим на то, к чему стремимся)
P.S. НА ФОТО НИЖЕ - НЕ Я! Не дай господь)
Танцевальная аэробика "Латина" под руководством Наташи Алиевой
Метки: фитнес |
Очищающее средство для лица |
Дневник |
Все слышали о подростковом возрасте и о том, какую злую шутку может сыграть этот период на лице молодых юношей и девочек. Но не только в подростковом периоде может произойти такой сбой — стоит только немного перенервничать и на личике уже краснеет маленький, но такой ненужный предатель. Что уже и говорить о том, что перед началом женского цикла на гормональном фоне можно увидеть таких же предателей — прыщи, с которыми меня научили бороться в девичьей гимназии и я с удовольствием поделюсь этим методом с вами.
Сразу оговорюсь, что в медицинских свойствах этого средства я не разбираюсь, но на своем опыте и опыте своих подруг удостоверилась, что средство помогает избавиться от прыщиков.
Для приготовления очищающего средства нам необходимо взять 4 таблетки Левомицитина и 100гр водки.
Таблетки нужно растолочь в порошок и залить их водкой. Оставить в темном месте на 2 дня взбалтывая 3-4 раза в день.
Прошло 2 дня и вы взбалтывали средство 4 раза в день? Значит можете применять — смачиваем ватку в средство и протираем лицо. Эту процедуру лучше всего проделывать вечером перед сном. Очень быстро прыщики пройдут, а кожа лица снова станет здоровой и красивой.
Не забудьте протереть сначала маленький участок кожи, чтобы посмотреть на не наличие аллергии, хотя ее я еще ни у кого не наблюдала.
Кроме того, умываться лучше ромашковым отваром и следить за чистотой кожи (смывать на ночь макияж, умываться после прогулок от излишков пыли).
Желаю вам быть всегда красивыми и здоровыми!
Метки: чистая кожа лица здоровая кожа уход за лицом лечение прыщей |
Солевой антицеллюлитный скраб |
Дневник |
Эффективный и хорошо проверенный способ избавления от целлюлита.
Смешать все ингредиенты, набрать готовый скраб в ладонь и очень интенсивно натереть проблемные зоны в направлении снизу вверх. Данную процедуру проводите два раза в неделю и обязательно делайте её после принятия контрастного душа. Сразу после того как натрете проблемные участки своего тела, хорошо смойте скраб и смажьте обработанные места лосьоном или питательным кремом. Пользуйтесь на здоровье.
Информация для здоровья
Пожалуй, одним из самых больших недостатков на теле человека, является присутствие родинок и бородавок. Большинство обладателей этой каверзной проблемы все время ищут какие-либо способы избавления от них. Наверняка, вариантов существует не так уж мало, но все ли они настолько действенны, что действительно помогут раз и навсегда избавить от этого косметического изъяна? Хорошо, что медицина не стоит на месте, теперь удалить родинку можно при помощи лазера! Всего лишь за один сеанс можно полностью избавиться от этого эстетического дефекта. Процедура совершенно безболезненна, длится очень быстро и самое главное - на месте удаления бородавок не образуются новые.
Метки: антицеллюлитный скраб удаление родинок удаление бородавок целлюлит |
Супер - эффективная омолаживающая маска с коньяком |
Метки: маски для лица |
"...я нарадоваться не могу на эти упражнения..." Эффективные упражнения для лица с комментариями. Это нужно делать обязательно! |
"...я нарадоваться не могу на эти упражнения..." Эффективные упражнения для лица с комментариями. Это нужно делать обязательно!
Автор этого видео делится своим опытом, своими наработками при выполнении этих упражнений. Вот её дословные слова: ".....да, я нарадоваться не могу на эти упражнения....."
От автора: "Гимнастик для лица превеликое множество. Называются они по-разному: и аэробика, и фитнес для лица. Суть одно -- тренировка мышц. У нас на лице находится 56 различных мышц, и, как и другими мышцами тела, ими нужно заниматься. Никого из нас не удивишь, что, чтобы получить идеальный животик, нужно качать пресс. Поэтому, давайте, не будем удивляться тому, что, чтобы лицо сделать идеальным, нужно тренировать и его мышцы.
Несомненно, лицевые мышцы постоянно работают. Вот только активность эта неравномерна: в основном нагрузка идет на одни и те же мышцы лица, из-за чего соединительные ткани перенапрягаются, появляются морщины. Другие же мышцы используются вполсилы или (!) не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми.
Метки: гимнастика для лица |
Маска от морщин. Вместо ботокса - крахмал |
Метки: молодость маски для лица |
Для тех, кому за... |
Дневник |
Как бы ни странно казалось, но зачастую использование народных средств бывает наиболее эффективным, чем какая-либо всевозможная дорогостоящая современная косметика. Если Вы обладаете достаточной силой воли и настойчивым стремлением к положительному результату по омоложению, то соответственно Вам придется использовать народные средства, сочетая их с массажем, разными упражнениями и правильно подобранным питанием. И конечно же, по истечении определенного количества времени, результат будет, как говорится, "на лице". Но стоит понять конечно же, что моментального эффекта эти процедуры конечно Вам не дадут, но зато они являются более благоприятными и полезными для Вашей кожи. Домашние маски лучше всего будет принимать после проведения массажа, подобрав все то, что Вам подручней.
Метки: омолаживающие процедуры маски для лица для женщин |
Боремся с растяжками |
1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.
2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек
3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются)
На 1 мес ухода-
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Метки: растяжки на коже |
Спасаемся от морщин вокруг глаз |
Дневник |
Уход за кожей вокруг глаз следует начинать, чем раньше, тем лучше. Нет, это вовсе не значит, что нужно с утра до вечера смазывать ее различными жирными гелями и кремами, или же средствами от преждевременного старения. Просто имейте в виду, что из-за очень тонкой структуры, и не имением подкожного жира, кожа вокруг глаз очень быстро становится сухой, и теряет свою упругость.
А так как кожа век, во время бодрствования, почти всегда подвижна (моргание глаз, мимика), то если она не будет достаточно увлажнена, растяжки и первые морщинки не заставят себя долго ждать. Поэтому самым важным элементом в уходе за кожей вокруг глаз является ее увлажнение, причем с самой юности.
Отнеситесь очень тщательно к выбору средств по уходу за кожей век. До 25-ти лет, а еще лучше до 30-ти (если ваша кожа вокруг глаз не находится в критическом состоянии) стоит воздержаться от антивозрастных косметических препаратов.
Старайтесь подбирать легкие, увлажняющие кремы и гели. Хорошо подойдут для этой цели и специальные натуральные масла, которые можно купить практически в любой аптеке. Выбор их довольно таки большой, поэтому старайтесь, прочитав описание их назначения, подобрать для себя наиболее подходящее.
Метки: уход за лицом уход за кожей вокруг глаз |
Для проблемной кожи лица |
Дневник |
Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа», рекомендуется волшебная маска!
Понадобится:
- белок яйца
- 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
- крахмал
Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.
Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.
Рекламное сообщение
Длинные юбки, похоже не выходят из моды! Такая юбка не доставит своей хозяйке какого- либо дискомфорта, в ней не чувствуется жаркая летняя температура, да и не особо сковывает движения. Купить длинную юбку в пол для своего гардероба нужно обязательно, ведь это удобно, стильно и женственно...
Метки: маски для лица проблемная кожа крахмал купить юбку в пол |
Дамам в возрасте - вместо ботокса. |
Метки: уход за лицом |
Сахарный скраб - простой и эффективный |
Дневник |
Побалуйте свое тело простым, но очень эффективным по своему действию скрабом! Зачем тратиться на дорогостоящие средства, когда наверняка в любом доме найдется обычный сахар и оливковое масло, мало того, что сэкономите, так еще и обеспечите своей коже очевидный уход!!!
Метки: скраб для тела сахар оливковое масло красивая кожа уход за телом гороскоп |
Растишка для ресниц... очень любопытно... |
ТЕКСТ АВТОРА: "Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей. Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши
Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы.
Итак, нам понадобится:
-витамины «аевит» в капсуле с желатиновой оболочкой
Метки: для роста ресниц |
Как сделать натуральный цитрусовый дезодорант |
Дневник |
Цитрусовый дезодорант получается более плотным, чем натуральный дезодорант, не имеющий в своем составе пчелиного воска, но все равно хранить его лучше в холодильнике. Он не оставляет белых следов ни на коже, ни на одежде, обладает ярким, насыщенным ароматом, ничуть не уступающим промышленным дезодорантам, и, самое главное – он не содержит компонентов, оказывающих негативное воздействие на наше здоровье.
Для изготовления цитрусового дезодоранта нам понадобится
воск пчелиный – 6 г
кокосовое масло – 24 г
сода пищевая – 24 г
крахмал кукурузный – 16 г
эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона – по 5 капель.
Ставим растапливаться на водяную баню пчелиный воск. Кроме легкого бактерицидного эффекта он поможет получить достаточно плотный дезодорант, по консистенции похожий на промышленный.
Добавляем масло кокоса, которое имеет температуру плавления, близкую к температуре тела человека, что позволяет с легкостью наносить дезодорант.
В растопленный с маслом воск добавляем кукурузный крахмал, который способен быстро поглощать выделяемую потовыми железами влагу, благодаря чему подмышечные впадины длительное время остаются сухими.
Сода, добавленная в дезодорант, препятствует жизнедеятельности бактерий, вызывающих неприятный запах пота.
Хорошо перемешиваем компоненты, и в еще достаточно жидкую и пластичную массу добавляем цитрусовые эфирные масла, которые обладают не только выраженными бактерицидными свойствами, но и очень приятными, бодрящими запахами.
Еще раз тщательно все перемешиваем и выкладываем все в футляр для дезодоранта.
Закрываем дезодорант крышкой и убираем в холодильник. Через несколько часов, когда он затвердеет, им можно пользоваться.
Найдено на просторах интернета
Метки: дезодорант уход за телом воск эфирные масла |
Скраб от целлюлита |
Скраб от целлюлита
Этот антицеллюлитный скраб я использую уже больше года. Могу смело заверить, что с ним ничто не сравнится!
Метки: Скраб от целлюлита |
Супер - пилинг для омоложения лица |
Хотите помолодеть на несколько лет, избавиться от мелких морщинок, иметь кожу, как у младенца? Тогда можете попробовать сделать пилинг лица с хлористым кальцием в домашних условиях. Эффект - потрясающий! Затмевает применение дорогущих косметических средств.
Вам потребуется на одну процедуру:
1. 1 ампула хлорида кальция 5% -10% (продается в аптеках, 10 ампул в упаковке, цена 35-40 руб.)
2. Мыло туалетное (желательно, "Детское", без отдушек).
Сама процедура:
1. Готовим лицо к процедуре (оно должно быть чистым и сухим).
2. Аккуратно вскрываем ампулу с р-ром хлорида кальция 5%-10%.
3. Наносим часть раствора хлорида кальция на лицо (обильно, можно ватным диском), даем подсохнуть.
4. Снова наносим р-р, даем подсохнуть (и так 3-4 раза, пока не закончится содержимое ампулы).
5. Затем слегка смачиваем мыло водой и обильно намыливаем чистые руки (или ватный диск, или пальцы, обернутые стерильными марлевыми салфетками).
Martina25
Метки: уход за лицом |