-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kati1974

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.04.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10879

»нтересно ли вам узнать свой бологический возраст? (тест)

¬оскресенье, 22 ћарта 2015 г. 11:49 + в цитатник

4346910_46464646 (448x338, 35Kb)Ѕиологический возраст — это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. ≈го часы тикают в наших клетках, а не определ€ютс€ записью в паспорте.

ѕорой биологический возраст дает человеку истинную картину его здоровь€ и того, что пора начать отсчет обратно к молодости.

—огласитесь, что и в 30 лет можно быть развалиной, и в 50 обладать отменным здоровьем и высокой трудоспособностью. Ѕолее точным показателем €вл€етс€ биологический возраст.

»звестно, что люди стареют по-разному. ¬о многом это зависит от наследственности и образа жизни. ќсобенно это заметно во второй половине жизни, когда ровесники могут сильно различатьс€ по состо€нию своего здоровь€, а значит, по биологическому возрасту.

≈сли вы когда-нибудь бывали на встрече выпускников (школы, вуза), т.е. на встрече людей одного возраста, то наверн€ка замечали, как по-разному выгл€д€т бывшие одноклассники и однокашники.  то-то кажетс€ намного моложе своих лет (как правило, это люди, сохран€ющие оптимистический настрой, с активной жизненной позицией, след€щие за своим питанием и своим здоровьем), а кто-то значительно старше. “о есть у людей могут наблюдатьс€ значительные расхождени€ по темпам возрастных изменений.

ƒл€ определени€ биологического возраста в медицине существует большое количество предложенных разными исследовател€ми тестов — в зависимости от целей исследовани€. ¬ качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени психологические показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации. Ѕольшое значение придаетс€ изучению возрастных изменений на молекул€рном уровне.

   

—окращенный метод определени€ биологического возраста дл€ взрослых лиц:

  • кардиопульмональна€ система (систолическое артериальное давление, жизненна€ емкость легких, артериальное парциальное давление кислорода);
  • состав тела в соотношении мышц, скелета, жира и воды;
  • органы чувств (зрение, слух, способность к переключению внимани€);
  • двигательный аппарат (эластическа€ способность сухожилий);
  • состо€ние зубов (количество здоровых зубов).

—уществуют также различные тесты, позвол€ющие (хоть и с меньшей точностью) определить свой биологический возраст.

ѕриведем здесь некоторые из них.

“ест с линейкой

ѕеред вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то момент отпускает ее. ¬ам надо поймать эту линейку. ¬аш биологический возраст определ€етс€ в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. ≈сли вы схватили линейку на отметке 20 — ваш биологический возраст составл€ет 20 лет, на отметке 25 см — 30 лет, на отметке 35 см — 40 лет, на отметке 45 см — 60 лет.

“ест  ««ащемление»

Ётот способ поможет определить биологический возраст вашей кожи.

Ѕольшим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка отт€нув ее, и подержите так 5 секунд. ј теперь посмотрите, как долго продержатс€ следы защемлени€: 5 секунд — вам около 30 лет, 8 секунд — около 40 лет, 10 секунд — около 50 лет, 15 секунд — около 60 лет.

“ест «ѕоза аиста»

Ётот тест примен€етс€ дл€ оценки равновеси€. —колько вы можете просто€ть босиком на одной ноге (поджав другую), выт€нув руки в стороны и закрыв глаза: 30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд — 40-летнему, 15 секунд — 50-летнему, менее 10 секунд — 60-летнему и старше.

“ест «„тение газеты»

≈го используют дл€ проверки зрени€. ¬ 21 год человек может читают газету на рассто€нии 10 сантиметров от глаз, в 34 года — при удалении ее на 14 сантиметров, а в 60 лет это рассто€ние увеличиваетс€ до 1 метра.

“ест «ќпределение пульса»

«амерьте свой пульс до выполнени€ упражнени€. «атем прис€дьте 30 раз в быстром темпе. ≈сли пульс повысилс€ на: 0−10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку; 10−20 единиц — 30-летнему; 20−30 единиц — 40 -летнему; 30−40 единиц — 50-летнему; более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседани€ до конца — то вам 60 лет и старше.

“ест ««амок»

«акиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». ≈сли вы:  c легкостью сделали это — ваш возраст 20 лет; лишь коснулись пальцами — вам 30 лет; если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет.

“ест на подвижность

Ќаклонитесь вперед, согнув ноги в колен€х, и попытайтесь ладон€ми коснутьс€ пола. ≈сли вам удастс€ положить ладони полностью на пол — ваш биологический возраст между 20 — 30 годами; если вы коснетесь пола только пальцами — вам около 40 лет; если вы руками достанете лишь до голеней — вам около 50 лет; если вы дот€нетесь только до коленок — вам уже за 60 лет.

ј теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Ёта среднеарифметическа€ величина и будет вашим биологическим возрастом.

¬аш биологический возраст €вл€етс€ результатом ваших личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, ваше отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и пр.

ј это значит, что, изменив эти данные, вы сможете по-насто€щему помолодеть, ведь изменить биологический возраст — в ваших силах. ¬о вс€ком случае, это более реально, чем изменить свои паспортные данные.

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку