-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kati1974

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 10909


Начинающим бодибилдерам

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:09 + в цитатник

4346910_Bezimyannii_1_ (316x201, 159Kb)Доброго времени суток, дорогие друзья!

В своей статье хочу Вам поведать очень удивительный факт - американскими учеными установлено, что чем сильнее натренировано тело, тем возникает большая защита от заболевания сахарным диабетом. Оказывается, чем больше мышечная масса тела, тем больше проявляется чувствительность к инсулину. Согласитесь, аргумент весомый. Кстати, раньше считалось, для того, чтобы снизить риск заболевания диабетом, необходимо было похудеть, но, оказывается, этого недостаточно, нужно обязательно нарастить мышечную массу. Но, диабет диабетом, а о красивом и натренированном теле мечтают многие люди.

Начинающие бодибилдеры, посещая тренажерные залы, надеются очень быстро нарастить мышцы, но все далеко не так просто, ведь приходится соблюдать специальную диету, и еще и индивидуально подбирать спортивное питание.   В наши дни можно встретить множество интернет-магазинов, предлагающих специализированное спортивное питание. Nutrazone.ru один из многочисленных интернет магазинов спортивного питания. Для того, чтобы наиболее верно достичь нужных целей, необходимо разработать структуру диеты на микроскопическом уровне – какое нужно количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Важным моментом также является то, в какое время конкретно должен их получить спортсмен.

Как правило, трудности возникают при подборе набора продуктов питания, чтобы в итоге употребить все полезные элементы и не съесть ни в коем случае ничего лишнего. Именно в этот момент и приходит на помощь спортивное питание, которое представляет собой либо концентрированные белки (без присутствия жиров и углеводов), либо углеводы (без присутствия белков и жиров), либо аминокислоты (являющиеся строительным материалом для белков), или же другие элементы и сочетания всех компонентов в заданных количествах. Благодаря спортивному питанию, задачи, поставленные перед спортсменом значительно упрощаются – он питается абсолютно здоровой пищей, а те элементы, которых не достает в его ежедневном рационе, восполняет при помощи специализированного спортивного питания. Как бы то ни было, но со временем вместе с растущей мышечной массой появляется и жировая прослойка. Для придания мускулатуре  более четких и красивых форм применяются жиросжигатели.

Если посещать спортзал только для того, чтобы поддержать тонус или ради собственного удовольствия, то естественно речь ни о каком спортивном питании не может идти, но если цель нарастить мышечную массу, то без специализированного питания не обойтись. И, конечно же, еще один очень немаловажный аспект - это соблюдение режима и регулярности тренировок.

Рубрики:  РАЗНОЕ
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку