-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kati1974

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 10831

Упражнения для упругой груди

Среда, 19 Декабря 2012 г. 19:18 + в цитатник

Uprazhneniya-dlya-uprugoy-grudi (522x430, 99Kb)Большинство мужчин в первую очередь смотрят не в глаза женщины, а на её грудь. Вот и мечтают все барышни без исключения, о красивой, упругой груди. Упражнения для упругой груди заставят всех мужчин, без исключения, восхищаться Вашими формами.

В наше время самым быстрым и распространенным способом изменения формы и размера груди, является пластическая хирургия. Силиконовую грудь можно встретить чаще, чем натуральную. Но, не всегда нужно бросаться в крайности и ложиться под нож. Нужно с благодарностью воспринимать все, что Вам дала природа, и грудь в том числе. Даже если у Вас грудь небольшого размера, в Ваших силах придать ей красивую форму и сделать такой, что любая силиконовая дама будет завидовать. Ведь, что бы не говорили глянцевые таблоиды, мужчины все-таки отдают предпочтение натуральной красоте.

Итак, если Вам надоело стесняться и комплектовать по поводу своей груди, если Вы хотите летом обходиться без моделирующего бюстгальтера, если Вы просто хотите улучшить свое тело, тогда немедленно приступайте к работе.

Комплекс упражнений для упругой груди

1. Махи руками. Разведите руки в сторону, затем быстро сведите их таким образом, чтобы сначала сверху была правая рука, затем левая. 30 раз.

4346910_sport921 (332x332, 25Kb)

2. Всех нас еще в школе заставляли отжиматься. Тогда, конечно, мы ненавидели это упражнение, но сейчас лучше пересмотреть свое отношение к отжиманиям, ведь они отличным образом влияют на состояние груди и рук. Для тех, кто забыл, как правильно отжиматься, напоминаем: принимаем упор лежа (ставим ладони на пол, руки прямые, ноги отводим назад, и становимся на носочки). Вы должны создать прямую линию, никакой выпяченной попы и болтающейся головы. Если Вы правильно приняли исходное положение, можно смело приступать к сгибанию рук. Безусловно, вам будет тяжело. Отжимания, кстати считают одним из самых сложных упражнений, но результат того стоит. Старайтесь наклоняться как можно ниже, тело в этот момент должно быть напряженным. Выполняйте 10-20 раз для начала. Если для Вас это много, не беда! Лучше отожмитесь 5 раз правильно, чем 20 лишь бы как.

4346910_1285367753_cfd597cc38a1455a2cdbc57cece8e3e0_big (432x331, 12Kb)

3. Станьте прямо, соедините ладони перед грудью и с силой сдавливайте их в течение 20 секунд, затем расслабьте руки и повторите упражнение снова. При этом не прогибайтесь в пояснице, плечи держите расправленными. 10 подходов.

4346910_bodytransforming06 (545x348, 23Kb)

4. Для дальнейших упражнений нам понадобятся гантели весом 1-2 кг. Итак, становимся прямо, ноги немного шире плеч, берем в руки гантели. Сгибаем руки, образуя угол 90градусов, поднимаем их до уровня груди и выталкиваем вверх (поднимаем), выпрямляя. Опуская руки, снова их сгибаем. Выполните 20-30 раз.

5. Ложимся на пол. Ноги ставим на коврик, так чтобы пятка касалась ягодиц. Спина плотно прилегает к полу. Разводим руки с гантелями, образуя между корпусом и руками 90 градусов. Затем соединяем руки над головой. Чтобы подкачать грудь, выполняйте упражнение медленно, 20-30 раз.

4346910_index10 (304x475, 28Kb)

6. Станьте прямо. В руках гантели, поднимете их до уровня глаз. Теперь сгибайте руки, выводя локти в сторону. Вы должны гантелями касаться груди. 20 раз.

7. Исходное положение, как при отжимании. Только теперь, Вы должны согнуть руки в локтевом суставе. Ноги прямые, спина тоже. Замрите в таком положении. Старайтесь простоять так, как можно дольше. Желательно 3 минуты.

Упражнения для упругой груди не займут много Вашего времени. Чем раньше Вы начнете тренировать мышцы этой области, тем лучше. Нашей груди приходится пережить многое: во время похудения, она становится меньше, после кормления детей, теряет свою форму и привлекательность. Если Вы хотите избежать все эти неприятности или исправить печальную ситуацию, которая уже имеется, приступайте к выполнению этого комплекса упражнений!

Взято с : http://brjunetka.ru


На правах рекламы:

Как вы относитесь к перманентному макияжу? К примеру, татуаж губ позволяет значительно изменить форму губ, если вас она не устраивает. Татуировка контура губ, является более выигрышным вариантом для тех, кто стремится к изменению форм. Если у вас нет времени на посещение салона, то можно просто заказать гель для губ Almea Xlips, который сделает ваши губки слегка пухлыми и соблазнительными.

Рубрики:  КРАСИВОЕ ЛИЦО И ТЕЛО
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 5 пользователям



JENAVI   обратиться по имени Четверг, 20 Декабря 2012 г. 08:47 (ссылка)
Упражнения очень эффективны!!! Это можно понять сделав даже пробную тренировку. Мышцы напрягаются там где надо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 18:20ссылка
Благодарю за комментарий, дорогая землячка!
Перейти к дневнику

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 18:22ссылка
Ещё бы где нибудь было написано, как перебороть лень....
Перейти к дневнику

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 18:25ссылка
Надо просто заставлять себя, а потом в привычку входит - уже если не позанимаешься, сразу чувствуешь чего-то не хватает...
Перейти к дневнику

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 18:37ссылка
Да это то я знаю.... Но стоит только отвлечься, например - уехать в путешествие,. И все, пиши пропало....И приходит ЛЕНЬ....
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку