Äèåòè÷åñêèé ñóï÷èê èç çåëåíîé ñòðó÷êîâîé ôàñîëè |

Ýòîò ñóï÷èê íå òîëüêî ïîëåçåí òåì, êòî ñëåäèò çà ñâîåé ôèãóðîé. Ýòîò ñóï åùå íàñûùåí âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè çà ñ÷åò ñîäåðæàíèÿ â íåì ïîëåçíûõ îâîùåé.
Èíãðåäèåíòû äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ:
Ãîâÿäèíà íåæèðíàÿ èëè òåëÿòèíà -0,5 êã,
Êàðòîôåëü - 0,5 êã,
Ïîìèäîð - 2 øòóêè,
Ñòðó÷êîâàÿ ôàñîëü - 250-300ã,
Ðåï÷àòûé ëóê- 1 ãîëîâêà,
Ìîðêîâêà- 1 øò.,
×åñíîê - 2-3 äîëüêè,
Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî,
Çåëåíü, ñîëü è ïåðåö ïî-âêóñó.
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ äèåòè÷åñêîãî ñóï÷èêà ñ çåëåíîé ñòðó÷êîâîé ôàñîëüþ:
1. Ïðîìîéòå ìÿñî, ìåëêî íàðåæüòå è îòâàðèòå â ïîäñîëåííîé âîäå äî ãîòîâíîñòè.
2. Î÷èñòèòå êàðòîøêó, íàðåæüòå ìåëêèìè êóáèêàìè, äîáàâüòå ê ìÿñó è äàéòå ïîâàðèòü â òå÷åíèå 7 -8 ìèíóò.
3. Ïîêà ìÿñî è êàðòîôåëü âàðÿòñÿ ñäåëàéòå çàæàðêó. Ïîðåæüòå î÷èùåííûé ëóê, ìîðêîâü è ïîìèäîðû (ìîæíî ïîòåðåòü íà òåðêå, òîãäà ñóï áóäåò íåæíåå).
4. Îáæàðüòå ýòè îâîùè íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå äî çîëîòèñòîé êîðî÷êè.
5. Çàñûïüòå â ñóï ñòðó÷êîâóþ ôàñîëü è äàéòå åùå ïîêèïåòü â òå÷åíèå 5-7 ìèíóò.
6. Ïîñëå ýòîãî äîáàâüòå çàæàðêó, ïîñîëèòå è ïîïåð÷èòå ïî-âêóñó. Óáàâüòå îãîíü è ïðîäîëæàéòå âàðèòü íå ìåíåå 10 ìèíóò.
7. Ðàñòîëêèòå ÷åñíîê è äîáàâüòå â ñóï, âûêëþ÷èòå îãîíü. Äîáàâüòå ðóáëåíóþ çåëåíü ïî-âêóñó, îñòàâüòå ïîä êðûøêîé íàñòîÿòüñÿ íà 20 ìèíóò .
| Ðóáðèêè: | ÐÀÇÍÛÅ ÂÊÓÑÍߨÊÈ |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |