Доброго времени суток, дорогие друзья!

В своей статье хочу Вам поведать очень удивительный факт - американскими учеными установлено, что чем сильнее натренировано тело, тем возникает большая защита от заболевания сахарным диабетом. Оказывается, чем больше мышечная масса тела, тем больше проявляется чувствительность к инсулину. Согласитесь, аргумент весомый. Кстати, раньше считалось, для того, чтобы снизить риск заболевания диабетом, необходимо было похудеть, но, оказывается, этого недостаточно, нужно обязательно нарастить мышечную массу. Но, диабет диабетом, а о красивом и натренированном теле мечтают многие люди.

Начинающие бодибилдеры, посещая тренажерные залы, надеются очень быстро нарастить мышцы, но все далеко не так просто, ведь приходится соблюдать специальную диету, и еще и индивидуально подбирать спортивное питание.   В наши дни можно встретить множество интернет-магазинов, предлагающих специализированное спортивное питание. Nutrazone.ru один из многочисленных интернет магазинов спортивного питания. Для того, чтобы наиболее верно достичь нужных целей, необходимо разработать структуру диеты на микроскопическом уровне – какое нужно количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Важным моментом также является то, в какое время конкретно должен их получить спортсмен.

Современный человек ведет очень насыщенную жизнь, каждый день которой, практически расписан по минутам.

Домашние хлопоты, загруженность на работе, ремонты, родительские заботы — все эти обязанности и хлопоты, не во всех случаях приносят нам удовольствие. Накапливается общая усталость организма, которая в большинстве случаев перерастает в нервозность.

Особенно остро ощущаются недомогания связанные с заболеваниями нервной системы в осенне-зимний период, когда организм ослаблен и наше здоровье может дать сбой.

Чтобы этого не произошло, и Ваши нервы были в полном порядке, я поделюсь рецептом хорошего успокоительного средства.

Оно совсем недорогое, его просто приготовить.

Побалуйте себя немного, приготовив нежнейший десерт со вкусом апельсинов. Шарлотка с апельсиновыми дольками получается сочнее обычной за счет сока фруктов.

Для выпечки понадобится:

• 1,5 стакана просеянной муки
• 1,5 стакана мелкого сахара
• 5 шт. яиц
• 2 шт. апельсина
• сахарная пудра для посыпки

Сегодня я предлагаю вашему вниманию простую выкройку топа в солнечно-летнем стиле танкини и небольшие рекомендации о том, как сшить такой топ своими руками!

Выкройка топа танкини строится довольно просто.

Вам надо определиться с длиной топа, который вы собираетесь шить, измерить ваши полуобхват груди и талии.

Посмотрите, как с помощью этих трех размеров строится выкройка изящного топа (на схеме, приведенной ниже)!

Как же сшить топ по данной выкройке?

Сначала переносим выкройку топа на ткань. Складываем ткань лицевой стороной внутрь и прикладываем детали передней и задней частей выкройки топа к этому сгибу.

Катание на роликах — это не просто отдых, это активный вид спорта, и регулярные катания на роликах заменят занятия в тренажерном зале. Если спокойно кататься, то расходуется до 400 килокалорий в час, а при быстром катании – 900 и более килокалорий в час. Катания на свежем воздухе насыщают наше тело кислородом, мышцы подтягиваются, тренируется сердце и сосуды.

Чем полезно катание на роликах для наших детишек?

Укрепляются и нарастают мышцы стопы, икроножные мышцы, мышцы бедра и спины, ягодичная и поясничная мышцы, и даже мышцы рук. Развивается выносливость, а занятия по физкультуре в школе, кросс, это для вашего ребенка больше не будет проблемой, все легко и просто.