Цитата сообщения Лада_Германовна Автор: tatyana.
Однажды на каком-то из форумов о похудении прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см!

“Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь, насколько все просто…

Упражнения
Вдох – живот округляем.
Выдох – втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох – округляем, делаем два довдоха,
выдох – втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох – живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Буду продолжать)”

Вот такая вот простая техника. Оказывается, этот способ действительно работает. Посмотрите вот этот ролик с Миленой, в котором она делится своим секретом похудения.



Это действительно очень дельные советы, именно так это и работает. Тоже самое сможете ощутить и вы, только на своем опыте.

Этот уникальный комплекс для похудания мало кто использует, несмотря на результаты.

Посмотрите еще один видеофрагмент с ответом на вопрос – как убрать живот.



А корни этих упражнений идут от йоги. И называется такая практика – агни сара дхаути крийя, что означает очищение внутренним огнем. Агни-сара-дхаути-крийя повышает жизненную силу всего организма в целом и незаменима при лечении любых недугов, особенно — заболеваний органов пищеварения. Действие этой крийи проявляется очень быстро.

Состоит она из трех фаз.

Первая фаза выполняется следующим образом:

Нужно положить кисти рук на талию — большой палец сзади, остальные четыре — на животе. Вдохнуть. Сделать выдох. Задержать дыхание и мягко надавить растопыренными пальцами на живот, стараясь прижать область пупка к позвоночнику. Отпустить. Повторять, пока продолжается задержка. Вдохнуть. Выдохнуть. Задержать дыхание и повторить массаж.

Эта фаза Агни-сара-дхаути выполняется не чаще двух-трех раз в неделю.

И еще раз посмотрите видео о том, как йоги выполняют эту крийю.



Агнисара крийя укрепляет мышцы живота, возбуждает связанные с ним нервы, массирует органы брюшной полости, что повышает бодрость и оптимизм человека. Она способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение. Она предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. Тучным людям, имеющим большой живот, агнисара крийя поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавей.
Удачи вам!

http://anisima.ru/sposob-poxudeniya-kotoryj-malo-kto-ispolzuet/

P.S.
Книга: Великолепная фигура за 15 минут в день. Автор: Грир Чайлдерс.
Описание: Эта книга подготовлена автором уникальной методики по снижению веса, под названием 'бодифлекс'. Ее создательница, Грир Чайлдерс, на собственном опыте столкнулась с проблемой избыточного веса и смогла избавиться от лишних килограммов благодаря лично разработанной программе.

Суть тренировок «Бодифлекс» - ориентировка на сжигание жировых отложений и образование мышечной массы при помощи специальных упражнений в сочетании с аэробным дыханием. Как показала практика, занимаясь хотя бы 15 минут в день бодифлексом, можно потерять 10-35 см в объемах в первую же неделю занятий.

Интернет библиотека BooksGid предлагает всем своим читателям бесплатно читать книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день» Грир Чайлдерс в режиме онлайн или скачать ее в удобном формате на собственные электронные носители.

http://www.booksgid.com/health/666-grir-chajjlders-velikolepnaja-figura-za.html